Занятия йогой в нашем беспокойном мире все чаше практикуют взрослые. Таким образом, они снимают стресс, поднимают тонус организма и укрепляют здоровье. Но йогу можно и нужно практиковать и детям.

Занятия детской йогой помогают родителям правильно распределить и направить энергию детей на укрепление здоровья, а детям помогают в игровой форме познакомиться с азами древней и увлекательной системы йоги.

Уроки йоги уникальны тем, что совершенствуют не только физическое тело, но и благотворно воздействуют на развитие душевных качеств.

Йога развивает гибкость, успокаивает ребенка и помогает научиться правильно дышать.

Особенно занятия детской йогой рекомендованы часто болеющим, малоподвижным или, напротив, тревожным и возбудимым детям.

Дети гораздо ближе к природе, чем взрослые, они открыты для постижения всего нового, полны интереса и энтузиазма. Задача тренера по детской йоге удержать этот интерес, поэтому его занятия — это не скучное обучение, а определенная игра, помогающая познать мир через освоение асан — поз йоги.

У детей очень развито ассоциативное мышление. Йога помогает использовать тот небольшой накопленный ребенком опыт и ассоциировать упражнения с тем, что ребенок видит в повседневной жизни.

Древние йоги изучали повадки животных — как они двигаются, дышат, расслабляются. «Улитка», «Бабочка», «Змея», «Лягушка», «Черепаха» — упражнения, основанные на этих наблюдениях, расширят ассоциативные возможности ребенка, наполнят его энергией и любовью ко всему миру.

Что такое детская йога?

Детская йога — это система оздоровления организма и навыков саморегуляции по системе классической Хатха-йоги, адаптированная для детей.

Многие упражнения мы делаем в игровой форме. Ведь дети по своей природе подвижны и не должны скучать. Занятие по детской йоге строится на сочетании динамических и статических элементов йоги. Асаны подобраны из расчета 1/3 силовых упражнений, 1/3 растяжки и 1/3 — балансовые.

На занятиях по детской йоге дети учатся осваивать азы дыхательных техник, что способствует лучшей психической саморегуляции ребенка, запускает защитные и очистительные механизмы организма, помогает снять стресс. Асаны йоги воздействуют на внутренние органы, позвоночник, железы внутренней секреции, помогая ребенку оставаться здоровым и жизнерадостным.

Медитативные практики на занятиях по детской йоге также проходят в игровой форме и учат ребенка быть более собранным и дисциплинированным.

Йога для детей — прекрасный способ сочетать приятное с полезным:

• оздоровительные практики с игрой,
• общение со сверстниками и расслабление,
• творчество и дисциплину.

Занятия детей йогой проходят в нашем центре в просторном теплом помещении на ковриках. Перед занятиями помещение непременно проветривается. Одежда для занятий йогой у ребенка должна быть свободной и удобной.